눈 운동 타이머
정면을 바라보고 눈동자 운동을 할때 고개는 움직이 않는다.
- 눈동자를 위/아래/왼쪽/오른쪽 각 5초간 유지 총 5세트, 알람소리에 맞춰 방향을 바꾼다.
- 눈동자를 1시/7시/5시/11시 각 5초간 유지 총 5세트, 알람소리에 맞춰 방향을 바꾼다.
- 눈동자를 최대한 크게 원을 그린다. 12시부터 시작해서 12시에 끝나며, 총 5바퀴
- 한쪽팔을 쭉 펴고 엄지손락을 3초간 본후, 팔을 코앞까지 당겨서 3초동안 초점을 맞추며 총 5회 반복한다.